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早上起床 这5件事你不该做!|双色球大奖排行

作者:北京财贸天阶投资顾问有限公司 来源:www.usasheng.com 发布时间:2015-07-08 11:59:07
 

早上起床 这5件事你不该做!

早上,闹铃响起,醒来、起床、吃饭……一系列连贯的动作,自然得像一种本能。可就是这样,让我们都忽略了很多不该有的起床禁忌。小微从“腾讯健康”等站上找到了这些起床禁忌,一起来看看吧。

禁忌一

早上起床 这5件事你不该做!

一睁开眼就立马起身

刚刚睡醒,人体的各个机能没这么快兴奋起来。所以一睁开眼就急着起身,有可能造成头晕、脑充血等不良现象。

好习惯

早上起床 这5件事你不该做!

仰卧在床上活动一下身体,伸个懒腰,两手搓热按摩眼睛和脸部,用手掌轻捶腰背部等。

禁忌二

早上起床 这5件事你不该做!

一醒来就投入工作

就算你是工作狂,也不要醒来后就立即投入到紧张的工作,毕竟这时你的大脑供血不足,不仅工作效率低,还容易疲劳。

好习惯

早上起床 这5件事你不该做!

醒来后,放松身体的同时放松心情,开始美好的一天。或者可以想想一天的计划,让正在休息的肌肉和血液慢慢苏醒。

禁忌三

早上起床 这5件事你不该做!

醒来就马上吃饭

饿了就要吃,也没错,可是经过一的睡眠,就算你已经清醒了,胃可能还处于半醒半睡状态,胃液分泌量较少,若马上进食,容易导致消化不良。

好习惯

早上起床 这5件事你不该做!

养成晨起先喝一杯温开水的习惯,洗漱好活动活动身体后,再愉悦地吃早餐。

禁忌四

早上起床 这5件事你不该做!

醒来一直赖床不起

工作辛苦,很多人早上特别喜欢睡懒觉,尤其是休息和节假日的时候,这对身体并不好,加重身体的湿气!

好习惯

早上起床 这5件事你不该做!

来后,花几分钟让身体完全苏醒后,就起来吧。如果在家休息,不妨听着音乐整内务,或去户外做些简单的运动。

禁忌五

早上起床 这5件事你不该做!

不愿意把窗帘拉开

睡醒后,也不愿意把窗帘拉开,室内仍是一片暗黑,这样只会让你一直处于未清醒的状态,晕晕乎乎的。

好习惯

早上起床 这5件事你不该做!

起床后的第一时间,拉开窗帘让阳光照射进来,享受清晨温和的阳光打在身上,会让你的心情变得更轻松愉悦。


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